Gezonde werkdruk inspireert en een beetje stress leidt tot hogere prestaties. Maar als de druk te hoog wordt, kan de vermoeidheid toeslaan en zullen uiteindelijk ook de prestaties afnemen.
In deze training leert u wat u praktisch kunt doen om energiek en met plezier te blijven werken, ook als de werkdruk oploopt en de stress toeneemt. U gaat hiervoor zelf aan de slag met de wetenschappelijk onderbouwde techniek: hartcoherentie.
Met hartcoherentie leert u hoe u zelf uw hartritme kunt sturen. Na het volgen van deze training kunt u een onrustige hartslag met eenvoudige technieken rustig en ritmisch krijgen. Hartcoherentie wordt in het bedrijfsleven, bij topsporters en bij musici veel gebruikt om stress onder controle te houden en om prestaties te verbeteren.
De eerste dag bestaat uit theoretische onderbouwing, maar u zal daarnaast vooral praktisch oefenen. U leert de basistechnieken van hartcoherentie met behulp van biofeedbackapparatuur (een laptop met oorsensor). Ook krijgt u apps gedemonstreerd die u thuis en op het werk kunnen ondersteunen bij het oefenen en onder de knie krijgen van de techniek. Aan het eind van de eerste dag maakt u een persoonlijk plan voor toepassing van hartcoherentie in uw persoonlijke (werk)situatie. Hiermee gaat u na de eerste trainingsdag in de praktijk aan de slag.
De tweede dag worden de ervaringen van de deelnemers gedeeld en is er ruimte voor vragen. Ook oefent u de techniek nogmaals (met apparatuur), dit keer vooral in toegepaste vorm.
Effect hartcoherentie:
Beter presteren
Meer concentratie en focus
Beter kunnen omgaan met stressvolle situaties
Meer mentale veerkracht
Meer energie en vitaliteit
Betere communicatie